足のむくみの原因｜MahaLo Aloma Relaxation奈良

アロマオイルトリートメントのカウンセリングで、一番多いのが肩凝りです。後は腰や足ですね。女性のお客様では、足のむくみも多いです。

足のむくみの原因としては、足は心臓からもっとも遠い位置にあり、足から心臓に戻る血液は重力に逆らって心臓に戻らなくてはならないからです。そこで血液を戻すためのポンプの役割を果たすのがふくらはぎの筋肉で、足を動かせば筋肉が収縮して、血液を心臓まで戻す力が働きます。長時間同じ姿勢で足の筋肉を使わないと、血液が戻りにくくなり、むくみが生じやすくなります。

対策として、ウォーキングや運動がオススメですが、デスクワークで長時間座ってる時などに、足のかかとを上下に動かしたり屈伸運動などもいいと思います。

もちろん定期的なリンパトリートメントも効果的です。